Cuál es la Dieta Ideal para Perder Peso?

No podría saberse nunca con exactitud cuál es la  dieta ideal para perder peso, ya que varía de persona en persona; sin embargo hay unas bastante efectivas que funcionan en la mayoría de la población.

dieta ideal para perder pesoAsí como hay unas bastantes “líquidas” en donde sólo se ingieren frutas, verduras y distintas bebidas, también hay otras que te incluyen un poco de todo, pero con moderación, basta con que elijas la dieta que más te convenga para poder seguirla al pie de la letra.

Un ejemplo que te comentaré es la dieta de repollo quema grasa, en pocas palabras veremos las dos caras de la moneda, un tipo de dieta para bajar muchísimo de peso, y otra es para que aprendas a comer bien, sin rebote y alimentos totalmente saludables.

 

Dieta Ideal para Perder Peso, Aprendiendo a Comer… 

En Japón la mayoría de las personas ha aprendiendo a lo largo de los años a tomar tiempo de descanso, disfrutar de la naturaleza y adquirir saludables hábitos para su salud, por lo cuál casi no enferman ni tienen altos índices de obesidad, sólo el 3% de la población femenina la presenta, y eso sí… viven muchos muchos años.

Ahora tomaremos algunos tips de esta dieta japonesa para adelgazar, aprenderemos a comer alimentos saludables y añadiremos algunas de sus recetas y hábitos de vida.

A pesar de que los japoneses se dedican en gran parte al trabajo, también respetan la hora de los alimentos, ya que como sabrás al pasar hambre estás perjudicándote ya que tu metabolismo comienza a disminuir en gran medida utilizando lo que ingieres en reserva ocasionando una subida de peso.

La base de la dieta japonesa es principalmente el arroz, todos sus platillos lo incluyen; la mayoría de sus grasas vienen de origen vegetal y sus alimentos procuran presentarlos frescos, como en el caso de la soya, verduras algas y frutos.

Las calorías las dividen en hasta un 63% de carbohidratos, 12% de proteínas y 25% de grasas, un equilibrio perfecto para ayudar a la pérdida de peso por su alto contenido de fibras y vitaminas, siendo así una dieta saludable para perder peso.

 

Dieta Ideal para Perder Peso Rápidamente en Poco Tiempo

Ahora conozcamos la dieta de repollo quema grasa, esta dieta tal vez nos afecte un poco por que nos faltarán los nutrientes necesarios, al menos por los 7 días que durá, pero la pérdida de peso será un poco más notoria que si sólo utilizamos la dieta explicada anteriormente.

Esta dieta consiste principalmente en consumir sopa de repollo todos los días, añadiendo solamente algunos alimentos bajos en calorías como lo son las verduras.

En la dieta de repollo se permite incluir algunos días toda la fruta que desees a excepción de los plátanosdieta de repollo quema grasa, más al día siguiente se pueden consumir hasta 8 plátanos; eso sí, las frutas, verduras, tés, café y leche descremada no deben faltar.

Algunas ocasiones podrás añadir también un poco de carne de res y arroz integral para compensar un poco la falta de
nutrientes, ya que tu alimentación se basará durante 7 días solamente en sopa de repollo.

Si así como la dieta japonesa para adelgazar te muestra la forma correcta para alimentarte, también el libroFactor Quema Grasapodrá ayudarte para resolver algunas y muchas de tus dudas acerca de las proteínas, carbohidratos y ejercicios que debes realizar diariamente.

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